By admin 
JAKARTA, KOMPAS.com- Aktris Ariel Tatum merupakan salah satu publik figur yang peduli dengan kesehatan mental.
Pasalnya, Ariel Tatum sendiri didiagnosis mengidap Borderline Personality Disorder atau BPD sejak ia berusia 13 tahun.
Borderline Personality Disorder (BPD) adalah gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan pola perilaku, suasana hati, dan hubungan yang tidak stabil.
Orang dengan BPD sering mengalami perubahan suasana hati yang intens, ketidakstabilan dalam hubungan interpersonal, citra diri yang tidak konsisten, dan ketakutan yang mendalam akan ditinggalkan.
Baca juga: Ariel Tatum Berbagi Tips Menjaga Kesehatan Mental
Kini, pemeran film Wings of Broken Wings itu juga menerapkan filosofi Stoicisme dalam hidupnya.
Ia pun berbagi tips menjaga kesehatan mental.
Kompas.com merangkumnya sebagai berikut.
• Praktikkan sikap tabah
Ariel Tatum menerapkan ilmu ketabahan dalam hidupnya untuk menjaga kesehatan mental.
Sekadar informasi, Stoicisme merupakan aliran filsafat yang banyak mengajarkan tentang pengendalian diri.
Menurut Ariel Tatum, dengan menerapkan hal tersebut, ia dapat mengubah cara pandangnya terhadap hidup dan mampu menghadapi tantangan dengan bijak dan tenang.
Bukan berarti kita jalani begitu saja, yang digarisbawahi adalah kita berusaha semaksimal mungkin, kata Ariel dalam acara Dengar Jiwa di Pos Bloc, Jakarta Pusat, Sabtu (12/10). /2024).
Prinsip ini membuatnya lebih tenang meski melakukan sesuatu yang tidak sesuai ekspektasi.
Jadi kami ikhlas karena sudah mewujudkan sepenuhnya apa yang kami usahakan secara maksimal, kata Ariel.
Baca juga: Ariel Tatum Dekati Wanita yang Berhasil Keluar dari Depresi
• Tips menjaga kesehatan mental
Dalam kesempatan itu, artis berusia 27 tahun ini juga berbagi tips menjaga kesehatan mental.
Salah satunya adalah dengan mencatat semua yang Anda lakukan.
Dari situ Ariel bisa memilah apakah aktivitas yang dilakukannya banyak menghabiskan energi dan memengaruhi kesehatan mentalnya.
“Saya mencoba mengeksplorasi diri dengan membuat jurnal, misalnya kerja Senin-Sabtu, saya catat semua pekerjaan saya,” kata Ariel Tatum.
Selain itu, Ariel biasanya tidak masuk kerja di hari Minggu. Dia lebih suka melakukan yoga atau bermain piano.
“Setiap hari Minggu saya tidak berangkat kerja dan kemana-mana agar bisa mengisi ulang tenaga dengan yoga atau bermain piano,” kata Ariel.
Mendengarkan berita terkini Dan berita unggulan kami ada di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses Saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.