By admin 
Minggu, 13 Oktober 2024 – 07:52 WIB
Ilustrasi jus tomat. Foto: (ANTARA/Shutterstock)
jpnn.com, JAKARTA – JANTUNG tidak diragukan lagi merupakan organ terpenting tubuh kita.
Untuk itu menjaga kesehatan jantung tentunya harus menjadi salah satu hal yang wajib Anda lakukan.
Selain berolahraga dan istirahat yang cukup, penting juga untuk selektif dalam mengonsumsi makanan sehat yang tepat.
Menurut David Katz, MD, MPH, Pendiri Real Health Initiative, asupan makanan alami dan nabati merupakan sumber utama untuk mencegah serangan jantung.
Berikut penjelasannya seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kacang hitam
Satu cangkir kacang hitam mengandung hampir lima gram serat larut, yang mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan menghilangkan kolesterol dari tubuh.
Kacang hitam merupakan makanan kaya antosianin, antioksidan yang membantu melindungi jantung.
“Kacang-kacangan merupakan makanan utama dalam semua diet Blue Zone,” kata Katz.
Ada beberapa jenis makanan sehat dan bergizi yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan salah satunya adalah ikan sarden.
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News